前一晚的食材准备莴笋把外面的老皮削掉 那么大一根竟然只出了一盘~鸡胸肉是之前腌制好的 从冷藏里拿出来解冻就可以啦水果前一晚切好装盒
煎鸡蛋时油多些 油温要高 这样煎出来的鸡蛋蓬松绵软 鸡蛋盛出后 葱花爆锅 下莴笋 大概翻炒一会就可以把鸡蛋下进来啦 莴笋很容易熟翻炒几下加一些盐和鸡精 就可以出锅了
鸡胸肉用空气炸锅炸熟 有点糊了🤣炒菜之前这边炸上哈 节省时间
前一晚切的水果已经装好了 非常节省时间~直接装米饭就可以了
最后把鸡肉 莴笋炒鸡蛋 米饭装盒
上传你做的🍱工作日的轻食便当52清炒脆脆莴笋(持续更新)
以上留言由作者回复后显示