胡萝卜 | 1个 |
绿色小胡瓜/西葫芦 | 1个 |
绿色芦笋 | 100克 |
香葱 | 1个 |
蛋黄酱 | 4茶匙 |
脂肪含量为0%的希腊酸奶 | 1茶匙 |
青芥辣酱 | 1茶匙 |
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 100克 |
盐 | 1撮 |
玉米淀粉 | 1茶匙 |
气泡矿泉水 | 125毫升 |
面粉 | 4茶匙 |
盐 | 1撮 |
橄榄油 | 1茶匙 |
根据大小,将胡萝卜切成2-3块。将其纵向切成厚片,每片再切成薯条状。对西葫芦重复此步骤。
除去芦笋的坚韧末端并将芦笋对半切开。把香葱切成三段。
在一个大碗中,将鸡蛋和面粉、盐和玉米淀粉混合。加入气泡矿泉水,搅拌成糊状。形成小结块也无大碍。
在深盘中将一些面粉和盐混合。将蔬菜条一个一个地涂上面糊,再撒上多余的面粉。在蔬菜条上刷上橄榄油。将蔬菜条并排放置于Airfryer空气炸锅的烤篮中。
将蔬菜放入Airfryer空气炸锅中,在指定的温度和时间下烘烤:180℃,5分钟。
制作青芥辣蛋黄酱,将蛋黄酱和希腊酸奶以及青芥辣酱混合。用现磨胡椒粉和盐调味。在天妇罗上撒些盐,然后搭配青芥辣蛋黄酱一起食用。