健康低卡杂粮粽子
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人做过这道菜
红红私房小厨
不喜欢藜麦可换其他杂粮，根据自己的喜好来。
用料
健康低卡杂粮粽子的做法
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鸡胸肉洗干净，切成块状
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加入盐抓匀，再加入鸡蛋揉至鸡蛋被鸡胸肉吸收。
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加入生抽、老抽、耗油、黑胡椒粉搅拌均匀，至完全吸收，盖保鲜膜放冰箱冷藏一晚上。
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米淘洗干净，放冰箱冷藏一晚上
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取粽叶，放一层米，再放上鸡胸肉，最后再盖上一层米
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各种办法，总之一句话：包起来就行！
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粽子冷水下锅煮开，转中小火煮5-6小时，中间记得加水，水要求始终淹没粽子。
也可用压力锅煮。
