煮的话或做沙拉，泡30分钟，孩子吃的话泡一个小时或更久。
泡30分钟，孩子吃可以泡一个小时左右更松软。
打浆时，先清洗干净，无水无油锅炒熟，一般6-8分钟左右，可以闻到米香。
藜麦粥
藜麦蔬菜沙拉
藜麦饭团
上传你做的藜麦蒸煮方法自用
完颜08
