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隔夜燕麦oatmeal bowl 🍨今年最爱的配方

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Iris_j的厨房  Iris_j
减脂期又一最爱早餐
隔夜燕麦我不是第一次上传配方了 这是我近期最爱

用料  

燕麦 30克
无乳糖牛奶 100克
坚果 30克
无花果 1个
黑莓 10克
蓝莓 10克
花生酱 1勺

隔夜燕麦oatmeal bowl 🍨今年最爱的配方的做法  

  1. 我用的无乳糖全脂牛奶 用无乳糖的原因是我乳糖不耐 没有这个困扰的用普通牛奶就可以

    隔夜燕麦oatmeal bowl 🍨今年最爱的配方的做法 步骤1

  2. 燕麦➕牛奶拌匀后密封冷藏一晚   第二天加入了一勺花生酱（无盐的） 一些坚果（我这份加了杏仁 山核桃 南瓜子 奇亚籽）一个全熟无花果 一些黑莓和蓝莓

    隔夜燕麦oatmeal bowl 🍨今年最爱的配方的做法 步骤2

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隔夜燕麦oatmeal bowl 🍨今年最爱的配方相关分类

早餐 减肥
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该菜谱发布于 2021-04-24 15:52:29
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