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上班族减脂午餐

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雯雯-81的厨房  雯雯-81
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用料  

蔬菜 各种蔬菜
牛肉 每次几篇
鸡蛋 一个

上班族减脂午餐的做法  

  1. 我做减脂餐的基准就是三分之一蔬菜，三分之一主食，三分之一蛋白质。
    主食  糙米饭 杂粮豆包 全麦饼
    青菜 水煮西兰花 凉拌黄瓜 刺龙芽 荷兰豆    炒甘蓝等等绿色的
    蛋白质 煎鸡肉 酱牛肉 煮大虾

    上班族减脂午餐的做法 步骤1

  2. 鸡蛋也是优质蛋白质

    上班族减脂午餐的做法 步骤2

  3. 一家人的减脂餐 饼是全麦的

    上班族减脂午餐的做法 步骤3

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    上班族减脂午餐的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2021-04-26 12:38:13
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