减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食

1 人做过这道菜
×
开春减脂为美美的夏天做准备,低卡又美味的菜肴一定要学起来了!西葫芦做成的面条是在国内外都流行了很久的减脂面条替代品,今天带来的这款面条,酸辣开胃,西葫芦搭配芦笋彩椒等丰富的蔬菜,菌菇,为菜肴提供了丰富的维生素,纤维,但美味佳肴怎么能少了“肉”,于是我还切了好多这款素香肠一起炒,这款嘉植肴素香肠不仅富含蛋白质,而且无胆固醇,0反式脂肪,热量也比普通广式香肠低了将近60%~为西葫芦炒面提供了优质的蛋白质,同时也帮助我们更好的控制热量!而且它的配方中还添加了魔芋来强化QQ的肉感,吃起来嚼劲十足,满口留香!

这满满的一大盘西葫芦炒面,非常适合弹性素食的朋友来享用哦~最近大热的弹性素食就是间歇性吃素,用植物的摄入,代替原本的动物肉摄入。这种饮食结构被评选为世界综合饮食排名第二名,世界减重饮食排名第一名。满满一大盘也不过才300多大卡!!保证你吃的超级满足!

戳下方链接get高蛋白低脂雀巢嘉植肴春日减脂套餐~下厨房的粉丝有专属49-10元优惠券福利哦!赶快抢购吧!链接:tbopen://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3Di3KMO%2BpKBSFw4vFB6t2Z2iperVdZeJvif3ovRFFLMflyINtkUhsv0DTQdxWoaZ7LTPIz9mhog502f%2BvssJa7vZjFcKYgEmrvjNWdG1h2v4%2FWTwY4Snmf23cZPZMhnWse4GfJKEjEJwJzpYkv2aBXVuULX3DGCatFAoMUca28erGEr%2F%2FtExjgPjAeD1%2FFI0WS6oVw0fmJ46szuTGl041QAqC1%2Fwjn0aaPJPwiig1bxLMehrVKv7Glcb%2Fv1EqNVy1C1McrWr9zC59TMUTHovwULWA8ezzx0KBek2Sern2P%2BFTDsVTyhFA%2F5C4PkLGcenvv334PLJ8mfCtYtF1DwcBL5534o3asRXhruVJilQlwc%2BqPLzG8SaiIUs5p8Al4eW4bWB%2FI6r0BrTJhh3h6Ug6owd2jnKTqWlJyTXBcJRMr9olXSQXZiAE53k80A%2FvZq9M6xiXvDf8DaRs%3D&union_lens=lensId%3APUB%401619344599%4021044e43_0894_1790875a91d_3afc%4001&direct_sale=1

用料  

嘉植肴素香肠 85g(3根)
西葫芦 500g(1根)
芦笋 120g
蘑菇 50g
红黄彩椒 100g
5g
调味料
剁椒酱 20g
酱油 10g
纯番茄酱 30g
芝麻油 几滴
黑胡椒 少许
烟熏红椒粉(可选) 少许

减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的做法  

  1. 准备好所有材料~

    减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的做法 步骤1
  2. 嘉植肴素香肠切片~

    减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的做法 步骤2
  3. 西葫芦用花刀切成细长面条状,没有花刀的可以切粗条哈!
    蘑菇切片,彩椒切条,芦笋切段。

    减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的做法 步骤3
  4. 锅中放油,放入嘉植肴素香肠,芦笋,彩椒和蘑菇中大火炒至表面变色,水分略蒸发~
    这样先把蔬菜炒干一些,成品才不会有太多汁水!

    减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的做法 步骤4
  5. 放入剁椒酱,酱油和纯番茄酱炒至食材均匀包裹住酱汁~
    这里我用的是没有调味的纯番茄酱,如果用番茄沙司,可以适当减少酱油用量。

    减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的做法 步骤5
  6. 放入西葫芦面条,炒至西葫芦变软,撒黑胡椒,烟熏红椒粉和芝麻油即可出锅!

    减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的做法 步骤6
  7. 装盘,享用!
    嘉植肴的素香肠不仅热量低,高蛋白低脂无胆固醇,口感也QQ弹弹的,切片炒面,再搭配口感清爽的西葫芦“面条”,各种营养丰富的时蔬,非常适合减脂减肥的朋友!

    减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的做法 步骤7
  8. 减脂期偶尔用它来代替一餐,口感丰富酸辣开胃,特别解馋!
    真真正在的低卡又饱腹营养美味又健康~!

    减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食相关分类

该菜谱发布于 2021-04-27 15:58:56
355 收藏


减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面|弹性素食的答疑

登录查看全部2条答疑