酒渍葡萄燕麦杂粮饼干-无糖无油，好吃又减肥
0
人做过这道菜
清舟手作
用料
| 即食黑燕麦片 | 300克 |
| 葡萄干 | 60克（看自己喜欢，不加也可以） |
| 低筋面粉 | 60克 |
| 奇亚籽 | 20克 |
| 芝麻 | 40克 |
| 牛奶 | 180克 |
| 南瓜籽 | 20克 |
| 朗姆酒 | 20克（浸泡葡萄干用） |
| 蜂蜜 | 20克 |
| 温水 | 40克 |
酒渍葡萄燕麦杂粮饼干-无糖无油，好吃又减肥的做法
-
1. 将葡萄干泡上朗姆酒待用
2. 将芝麻，奇亚籽，南瓜籽小火干锅炒出香味
-
1. 将燕麦干锅炒香后加入奇亚籽，芝麻，南瓜籽搅拌均匀
2. 将杂粮盛出，加入低筋面粉拌匀，面粉不用多，燕麦上微微裹一层就可以成型
-
1. 将牛奶微热后加入燕麦杂粮中
2. 加入酒渍葡萄干搅拌均匀
3. 蜂蜜混合40g温水搅拌均匀
-
1. 烤箱上下185度预热10分钟
2. 烤盘垫油纸后将搅拌好的杂粮放在烤盘中，用擀面杖压匀
3. 在烤盘中切小方块
-
1. 烤制25分钟
2. 趁热分割晾凉
小贴士
1. 面粉微微裹住就可以成型
2. 也可以根据自己喜好加入不同的坚果，大个的坚果记得压碎
3. 葡萄干一定要泡，如果不跑他会烤成黑炭。心酸的眼泪。
2. 也可以根据自己喜好加入不同的坚果，大个的坚果记得压碎
3. 葡萄干一定要泡，如果不跑他会烤成黑炭。心酸的眼泪。
