下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
丝瓜
9.7
蓝莓
9.0
茄子
8.7
黄瓜
8.4
柠檬
8.1
鸡爪
7.0
牛肉
6.8
牛腩
6.6
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
减肥
不用谢,168轻断食 来点儿实料的减肥法子
不用谢,168轻断食 来点儿实料的减肥法子
0
人做过这道菜
收藏
乐吃爱喝
从来没觉得自己肥。可女人矫情。没事儿也爱嚷嚷个
减肥
啥的。减来减去,减2磅长回三磅的,不是人生赢家。
这次痛下决心了,采用168轻断食法。反复看了比较了中文英文的各种介绍分享,先从理论上整明白了减脂健身的可行性,然后操作起来。
晚餐正常吃。之后不再吃东西,包括水果和零食。早上起床刷牙的时候有点儿饿的感觉。喝杯温水后准备饭盒:
生菜,小黄瓜,番茄,洋葱,小水萝卜等等洗好切好装盒。水煮黑豆,熟鸡胸肉等等。
秘诀来了,16个小时是轻断食时间。不要吃不要吃不要吃。喝水喝茶喝任何没有热量糖粉的饮料。8小时是你的吃东西的时候。
真真切切的,我毫不费力减了10磅!
用料
烤鸡胸肉
不用谢,168轻断食 来点儿实料的减肥法子的做法
浇上2勺低油脂
沙拉
酱。大量生菜沙拉是你成功减肥不可或缺的
空气炸鸡腿。2克盐,孜然粉辣椒粉等等腌好。油都炸光光。美味
上传你做的不用谢,168轻断食 来点儿实料的减肥法子
不用谢,168轻断食 来点儿实料的减肥法子相关分类
减肥
随便看看
蒜蓉烤虾
洋蔥
减脂餐
杏仁茶
土豆鸡蛋汤
糯米红枣粥
鸡蛋土豆泥
红烧偏口鱼
地软包子
大白菜烧丸子
该菜谱发布于 2021-04-29 09:28:26
132 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢不用谢,168轻断食 来点儿实料的减肥法子的也喜欢
香辣开胃的凉拌海带丝
茶陵莉妹几的小厨房
24 做过
酸酸脆脆的腌黄瓜( Cucumber Salsa)
小米三味蔬屋
138 做过
5分钟糯米糍(懒人版)
墨七
1014 做过
芦笋口蘑虾仁
喵喵爱吃小鱼
38 做过
不用谢,168轻断食 来点儿实料的减肥法子的答疑
下厨房用户_2mrfa
2021-09-26
0
赞
你好,晚餐正常吃,第二天早上不吃,只吃中午晚上吗?
作者回复
2021-11-09
是呀。或者只保持任何一个时段8个小时吃,16个小时不吃任何东西。效果都不错
以上留言由作者回复后显示
更多作者回复的答疑