排骨新吃法,小米蒸排骨,清香美味,家常必备

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都知道,蒸排骨可以搭配不同的食材,如糯米、山药、芋头、大米粉等,而今天类蕾宝给大家推荐一宝贝——黄小米,它作为五谷之首,营养非常丰富,食用它不是大补不会给身体带来负担,而是在润物细无声中增强人体质,用来搭配排骨刚刚好,所以下面就来看看小米蒸片排骨的具体做法吧!

用料  

黄小米 100克
排骨 1根
南瓜 1截
生姜 5克

排骨新吃法,小米蒸排骨,清香美味,家常必备的做法  

  1. 先提前浸泡小米,让小米充分吸收水分。因为小米里存在灰尘或者杂质,所以浸泡前注意用手轻轻搅拌洗去表面灰尘,再多过几遍清水,最后再用清水浸泡;注意:清洗小米时,不要用力搓洗,这样容易造成营养物质流失;

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  2. 买回来的新鲜排骨先用清水多浸泡一会,充分浸泡出血水,然后再往排骨里加入1大勺面粉或者生粉,混合抓捏3分钟左右,再用清水冲洗干净,滤干水分备用;注意:粉类有很好的吸附作用,可以吸附食材表面的杂质、脏东西等,这样吃起来才不会觉得腥;其次,蒸排骨不建议进行焯水操作,焯水后的排骨肉质紧缩,不易入味;

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  3. 洗净的排骨里加入适量姜末、1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、1勺糖提鲜、1小勺盐和适量胡椒粉抓取均匀,再加入1勺生粉拌匀,最后加入1勺油拌匀,锁住排骨的水分,腌制30分钟以上,如果时间充足,则用保鲜膜装好放入冰箱中冷藏过夜,这样排骨更入味;

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  4. 等到小米和排骨都准备好后,将南瓜刮去外皮,切成大块,然后摆放在蒸碗的周围;注意:因为需要长时间蒸制,切得太小,南瓜容易变形;其次,南瓜也可以替换成干香菇、芋头、山药等食材,它们的加入不仅能增加营养,提升颜值,还能解油腻;

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  5. 小米滤干水分,然后将腌好的排骨一个个放入其中滚一圈,直至均匀的沾满小米,再依次摆放至碗中;

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  6. 等到装好盘后,将碗放入蒸锅中,中大火蒸30分钟左右即可;注意:因为蒸好后的食材易出水,所以建议蒸碗有一定的深度;其次,剩余的南瓜或者边角料可以放在蒸碗底部,这样既不影响美观,也不会造成浪费;最后,蒸制的时间可随食材的份量多少进行增减;

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  7. 来一碗

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  8. 看看

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参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2021-04-29 22:53:48
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