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高蛋白低脂肪健身餐好搭档——香煎鸡小胸

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耶璐紫工坊的厨房  耶璐紫工坊
泰森冷鲜小胸丁搭配鸡毛菜，比大胸更嫩，免洗免切！

用料  

鸡小胸丁 350克
蚝油 一勺
生抽 一勺
糖 一勺
料酒 一勺
葱姜蒜粉 若干

高蛋白低脂肪健身餐好搭档——香煎鸡小胸的做法  

  1. 鸡小胸洗净放入蚝油、生抽、料酒、糖，家里正好没生姜，就放点葱姜蒜粉，用手抓匀，腌十五分钟！

    高蛋白低脂肪健身餐好搭档——香煎鸡小胸的做法 步骤1

  2. 倒入摩飞锅，大火，盖上盖子，不用管它，去把鸡毛菜水煮一下。

    高蛋白低脂肪健身餐好搭档——香煎鸡小胸的做法 步骤2

  3. 鸡毛菜煮好，鸡小胸翻一下，收汁即可装盘！

    高蛋白低脂肪健身餐好搭档——香煎鸡小胸的做法 步骤3

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高蛋白低脂肪健身餐好搭档——香煎鸡小胸相关分类

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该菜谱发布于 2021-05-03 14:22:26
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