懒人减脂餐午餐记录，轻松月瘦五斤，拒绝肥胖❌

贝贝南瓜、虾仁炒鸡蛋、香菇青菜

小香薯、牛肉、鸡蛋、黄瓜，小番茄，小番茄可以去掉！

玉米、蛏子、鸡蛋、芦笋

板栗薯、鸡胸肉、鲍鱼、西葫芦

紫薯、紫背菜、牛肉、槐花炒鸡蛋

三色糙米、卤牛肉，鸡蛋、蟹肉棒，空心菜

小番薯、鸡胸肉、黄瓜，小番茄

贝贝南瓜、白虾、鸡蛋、牛肉、生菜

黑糯玉米、鸡腿、生菜、小番茄两颗

板栗薯、牛肉、鸡蛋，芦笋苦菊沙拉

紫薯、鸡腿、鸡蛋、空心菜

黑糯玉米、鸡蛋、包菜，煎鱼

番薯、玉米笋、生菜、卤牛肉

黑玉米、鸡蛋、鸡胸肉、小炒玉米笋

糯玉米、卤牛肉、鸡蛋、胡萝卜炒香菇

山药木耳、鸡蛋、芦笋、牛肉

玉米、鸡蛋、墨鱼、生菜

三色糙米、牛肉、鸡蛋、空心菜

鸡胸肉、鸡蛋、包菜炒三色糙米饭

紫薯、蒸鸡腿、黄瓜

全麦饺子、鸡胸肉、豆角

两个月前后体重🆚
虽然还是很胖但是肉肉都藏的很好，一起加油💪