简单快手早餐～三明治
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人做过这道菜
吃不胖的燕子
这款早餐食材易购，简单易做，有颜值又营养丰富，选用新鲜的食材是最重要的！
自己做的吐司或买的吐司都可以，具体夹什么可以根据自己的喜好，灵活多样随意发挥，我这样做出来的，一般早餐可供二人食用，搭配酸奶、牛奶、果汁、五谷豆浆、营养米糊、稀饭……都是可以的
很百搭的早餐🥪🥪🥪
各位厨友，充分发挥您的想象力，动手试一下，别忘了传作品让我也学习借鉴一下哦🤗☺️
自己做的吐司或买的吐司都可以，具体夹什么可以根据自己的喜好，灵活多样随意发挥，我这样做出来的，一般早餐可供二人食用，搭配酸奶、牛奶、果汁、五谷豆浆、营养米糊、稀饭……都是可以的
很百搭的早餐🥪🥪🥪
各位厨友，充分发挥您的想象力，动手试一下，别忘了传作品让我也学习借鉴一下哦🤗☺️
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 黄瓜（或生菜） | 半根 |
| 西红柿🍅 | 1个 |
| 吐司 | 2片 |
| 沙拉酱（或番茄酱、芝士片，也可不放） | 适量 |
| 午餐肉（或火腿肠、烤肠、培根…） | 适量 |
简单快手早餐～三明治的做法
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食材合影
准备工作小贴士：黄瓜先按照吐司的长度切成段，然后纵向切片（如图），番茄🍅直接切成薄厚均匀的片（如图）午餐肉也切片
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电饼铛中火，放少许油煎鸡蛋，午餐肉片直接煎就可以，不用放油，因为煎的时候它会出油
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翻个面，煎至两面金黄
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把吐司放入，稍微加热一下就可以关火（不用再放油，午餐肉煎的时候会出油的）
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砧板（或盘子）上铺保鲜膜，按照依次摆放土司、煎鸡蛋、午餐肉、黄瓜、西红柿、黄瓜、午餐肉、煎鸡蛋、吐司，每一层都尽量铺平整
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厚厚的，货真价实的🥪
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用保鲜膜包裹起来，尽量包得紧一些
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对角切开，一个方形变成两个三角形🤩
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当当当当～色香味营养俱全的早餐就完成了
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搭配五谷豆浆和时令水果，一天的好心情就从早餐开始了🤗😊😎
