低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕

Name: 低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕
Ingredients: 1个鸡蛋; 1小把菠菜; 20~30克奶酪; 1罐金枪鱼罐头; 1勺番茄沙司; 半勺芥末蛋黄酱

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吃撑也不怕胖~整张共300大卡左右~

用料

菠菜🥬洗净打碎，鸡蛋，菠菜，部分奶酪均匀混合（后期剩余的奶酪撒在披萨的表面）。烤箱180℃烤20min。
20分钟后取出，涂一层番茄酱和芥末蛋黄酱，表面铺满金枪鱼（先沥干净水），表面撒上剩余的奶酪，再放入烤箱180℃烤5min左右（目的是使奶酪融化，这一步根据实际情况而定）。
出炉开动~

奶酪是浓缩牛奶，少量食用热量并不高，而且里面的脂肪也是健康脂肪，补钙效果极佳。

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该菜谱发布于 2021-05-06 17:36:07

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