减脂晚餐—水煮菜的快乐✌
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人做过这道菜
语乔乔
减脂第一天打卡，今日份晚餐：水煮各种菜+煎鸡胸肉、胡萝卜+灵魂酱汁+低脂水果
用料
减脂晚餐—水煮菜的快乐✌的做法
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锅中放水烧开，然后把各种蔬菜（喜欢吃什么就买什么）洗干净，然后一起丢进锅里煮（菠菜可以后放，抗煮的先放）
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煮菜的同时可以调灵魂料汁：葱、蒜、小米辣、耗油、酱油、香油、麻油、醋、黑胡椒粉
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因为胡萝卜是脂溶性的，所以我把它和鸡胸肉一起煎，煎的胡巴的好吃～
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最后把所有的小伙伴们都放在一个大盆里，拌它！我还搭配了一点低脂水果 ：沃柑和圣女果
小贴士
图中所示大概是两个人的量
