菠菜馒头

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菠菜含丰富的铁元素及维生素C,维生素C能够提高铁的吸收率,有很好的补铁效果。

做成馒头,不爱吃菠菜的孩子也爱吃了,看到这一个个苹果绿,好看又好吃!

份量:12个

用料  

中筋面粉 390克
菠菜泥 220克
酵母 4克
小苏打 1克
细砂糖 30克
猪油或者玉米油 10克

菠菜馒头的做法  

  1. 菠菜叶洗好,菠菜梗不要,锅里放水并加一撮盐,水开后放入菠菜叶焯1~2分钟,捞出来冲凉水放料理机打成菠菜泥备用。

    菠菜馒头的做法 步骤1
  2. 厨师机放入面粉、菠菜泥、 酵母、 细砂糖、 小苏打、玉米油,揉成光滑的面团。然后放案板上,分次加少量面粉把面团揉更光滑。

    菠菜馒头的做法 步骤2
  3. 然后把面团分成12个大小均匀的剂子,滚圆。

    菠菜馒头的做法 步骤3
  4. 还可以包入自己喜欢的馅料,我这个包了肉松馅料,家里大宝爱吃。

    菠菜馒头的做法 步骤4
  5. 发至馒头胀大约1.5至2倍(现在室温20度,我放烤箱发酵功能放盘热水预计30分钟就好)

    菠菜馒头的做法 步骤5
  6. 冷水上锅,蒸笼上汽后开始计时,中大火蒸15分钟,然后焖5分钟再打开,发酵的好,直接打开也不会塌,但为了保险起见,先开一条小缝几秒钟,再全部打开,主要防止包子塌。

    菠菜馒头的做法 步骤6

小贴士

发酵这一步非常重要:
室温30度以上大概发20分钟,
室温20度到30度大概发30-40分钟,
室温20度以下大概要发1个小时,
发酵时需要在蒸锅下放温水辅助发酵。
一次发酵的话,发酵到原先的1.5倍大就可,夏天发酵时间短点,冬天发酵时间长点。自己慢慢摸索,发酵不到位,会很实不蓬松,发酵过了,表面会坑坑洼洼,口感也没有那么绵软。

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该菜谱发布于 2021-05-07 08:56:07
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菠菜馒头的答疑

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