轻松减脂餐‼️尹正同款低卡焖菜👍万物皆可焖
7.2
综合评分
16
人做过这道菜
兴欣儿Eva
红到发紫的尹正焖菜
我终于有时间get了
有种相见恨晚的感觉
简单的食材原来这么好吃
我终于有时间get了
有种相见恨晚的感觉
简单的食材原来这么好吃
用料
轻松减脂餐‼️尹正同款低卡焖菜👍万物皆可焖的做法
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【食材】
虾仁、西兰花、玉米、胡萝卜、小番茄、荷兰豆、胡萝卜、蒜、香菜、小米辣（份量根据自己食量噢❗️）
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【做法】
1⃣️西兰花荷兰豆焯水捞出，玉米也可提前煮熟
2⃣️热锅热油煎熟虾仁
3⃣️小番茄轻煎捞出
4⃣️炒香蒜粒
5⃣️倒入时蔬翻炒后盖上盖焖2-3分钟
6⃣️开盖倒入虾仁小番茄翻炒一下即可出锅
㊙️酱汁：生抽3勺+香醋2勺+蚝油1勺+小米辣1个+白芝麻+香油少许+蒜末+香菜少许+饮用水少许
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好吃到虾仁
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蛋白质大爆炸也不容错过呀
我还特意搭配了喜欢的溏心蛋
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这一餐满足了‼️
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～
