减脂餐-手撕杏鲍菇烩瘦肉
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人做过这道菜
不到90斤不换头像
天天吃减脂餐也是不容易，又要低卡又要营养，想得脑壳疼，铁打的鸡胸流水的配菜……新试一道菜，意外地好吃。
我因为今天吃欺骗餐，所以用了猪肉，介意的童鞋可以换成鸡胸肉，做法都是一样的。
我因为今天吃欺骗餐，所以用了猪肉，介意的童鞋可以换成鸡胸肉，做法都是一样的。
用料
减脂餐-手撕杏鲍菇烩瘦肉的做法
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杏鲍菇撕成细条。猪肉切条，放嫩肉粉、酱油、五香粉抓匀，滴两滴花椒油，腌制10分钟。如果这里换鸡胸肉，腌5分钟就可以。
生肉的照片怎么看都别扭，我就不放图了……
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滚水下锅，焯一下，水再次煮沸就可以捞起来了。
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捞起来，稍微控一下水份。
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热锅（不粘锅）倒油，下葱姜蒜干辣椒爆锅，中小火就可以了。
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爆香后下瘦肉中火炒一下
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炒至肉片变色，下杏鲍菇，可以转小火，加酱油、盐、一丢丢鸡粉。
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淋一点水，转大火快速拨拉1分钟就可以出锅了，出锅前可以丢两根香菜，或者撒点儿葱花。
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融合了辣味、椒香、葱香的“重口味”减脂餐就完成了。
总热量大约225大卡，我配了油煮菠菜，主食是一两米饭，一顿饭总热量474大卡，吃到饱。如果将猪肉换成等量鸡胸肉，热量大约可减少20大卡。
所以减脂为啥总吃草或者水煮菜呢？？？
