30天不重样🉐月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤
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四叶草v4ig8
北方人生完宝宝后都建议产妇的饮食是多喝一些汤来食补，而且多吃汤水的食物有助于下奶，今天就用山药，红萝卜，再加上蔬菜和香菇为产后宝妈做一道不错的月子汤。
用料
30天不重样🉐月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法
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准备好食材
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红萝卜和香菇洗净切丁，青菜洗净切碎，鸡蛋打散备用
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山药用刀背拍碎剁成泥
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淀粉放入碗中加水调成水淀粉
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起锅烧油
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油温5成热放入红萝卜和香菇丁
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炒制断生
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加入清水
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水开后下入山药泥煮4到5分钟
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下入青菜煮1分钟
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淋入水淀粉搅拌均匀
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加入鸡蛋液搅散
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最后加入六月鲜10克特级轻盐原汁酱油
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搅拌均匀
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出锅盛入碗中
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尝一口，汤汁味道清淡
小贴士
🌹宝妈在月子中一定要吃清淡的食物，所以我在汤中只放了六月鲜10克特级轻盐原汁酱油，没有放其他调味品
🌹山药剁的小些有助于产妇的吸收
🌹另外山药中含糖量较低，所含有的粘液蛋白，还可以降低血糖，对于患有糖尿病的产妇是个不错的选择
🌹山药剁的小些有助于产妇的吸收
🌹另外山药中含糖量较低，所含有的粘液蛋白，还可以降低血糖，对于患有糖尿病的产妇是个不错的选择
