尹正焖菜🔥减脂餐必备~真的好吃⚡
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人做过这道菜
落家小布
🌟我也终于对尹正焖菜下手啦~
五一出去玩的太嗨皮😱吃喝玩乐妥妥的胖了几斤。但是夏天来了啊，不允许胖啊姐妹。
👯新一轮的减肥再次启动啦。中午就来个前期很火的尹正焖菜吃吃吧~
🎉准备食材：
虾仁5颗，西蓝花半颗，胡萝卜1根，小米辣1根，葱花少许，盐和黑胡椒碎少许。
🎉制作方法：
①胡萝卜去皮洗净切块，西蓝花切成小朵，小米辣切碎。
②锅中少油，先把虾仁炒熟。
③加入小米辣和葱花炒香，加入胡萝卜块和西蓝花，炒2分钟。
④锅边淋一圈水，加入一点点盐和少许黑胡椒碎，焖3分钟即可。
🎉最后再搭配一颗水煮蛋，简简单单健健康康又鲜香的减脂焖菜就ok啦~
💃集美们，必须吃起来💃💃💃
五一出去玩的太嗨皮😱吃喝玩乐妥妥的胖了几斤。但是夏天来了啊，不允许胖啊姐妹。
👯新一轮的减肥再次启动啦。中午就来个前期很火的尹正焖菜吃吃吧~
🎉准备食材：
虾仁5颗，西蓝花半颗，胡萝卜1根，小米辣1根，葱花少许，盐和黑胡椒碎少许。
🎉制作方法：
①胡萝卜去皮洗净切块，西蓝花切成小朵，小米辣切碎。
②锅中少油，先把虾仁炒熟。
③加入小米辣和葱花炒香，加入胡萝卜块和西蓝花，炒2分钟。
④锅边淋一圈水，加入一点点盐和少许黑胡椒碎，焖3分钟即可。
🎉最后再搭配一颗水煮蛋，简简单单健健康康又鲜香的减脂焖菜就ok啦~
💃集美们，必须吃起来💃💃💃
用料
尹正焖菜🔥减脂餐必备~真的好吃⚡的做法
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减脂焖菜，开始做起来~
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准备食材
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①锅中少油，炒熟虾仁。
②加入葱花和小米辣，炒香。
③加入胡萝卜和西蓝花，炒2分钟。
④锅边淋上一圈水，加入黑胡椒碎和一点点盐，焖3分钟。
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简简单单，健健康康，鲜香减脂焖菜~
小贴士
烹饪过程中，全程小火🔥
