焖锅（好吃又丰富）

蔬菜（我下的是：红薯，洋葱，红椒，黄椒，红萝卜，西芹）洗，切！蒜头去皮，姜切条这两样单独放。

切好的蔬菜，这颜色真的是太漂亮了。姜，蒜头单独放。

放了油跟辣椒粉的蔬菜

忘拍图了，家里有的肉，海鮮（牛肉，鸡肉，虾，鱿鱼）没出去买，就乱来一翻了。
鸡肉：洗静，生抽（适量），胡椒粉（适量）可放点姜丝。
牛肉：黑胡椒酱
虾：盐（少许）
鱿鱼：沙茶酱1勺
鸡胸肉：油，鸡粉，生抽（适量）
牛肉丸切片（为了方便吃而已）

黑暗料理：
老抽，鸡粉各1勺；
生抽，生粉（玉米淀粉）蚝油，黄豆酱，蕃茄酱各2勺。

1：锅热放油—蒜头（炒一炒）—放蔬菜（翻一翻）盖锅焖10分钟。
2：到点开锅翻一翻，铺平下蔬菜。然后有序的放下肉，盖锅焖15分钟。

到点开锅，把黑暗料理分散倒掉上面，盖锅焖15分钟。

开盖翻一翻，喜欢吃香菜的，可以放些香菜。