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减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭

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Gloria_YOoooo的厨房  Gloria_YOoooo

用料  

豆腐 1块
鸡蛋 1个
胡萝卜 半根
蒜苔 1把
鸡胸肉 100g
洋葱 四分之一个
咖喱料 半份

减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法  

  1. 所有材料如图所示 鸡胸肉是批量做好 直接冷冻拿出来一袋 每袋110g

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤1

  2. 喜欢的蔬菜切丁丁

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤2

  3. 豆腐捏碎

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤3

  4. 打入懒蛋蛋

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤4

  5. 捏匀后加入盐或者胡椒盐

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤5

  6. 不粘锅无油开炒 把豆腐炒出水

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤6

  7. 加入蔬菜丁丁

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤7

  8. 加入调味料

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤8

  9. 翻炒均匀

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤9

  10. 出锅开吃

    减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法 步骤10

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减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭相关分类

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该菜谱发布于 2021-05-13 17:47:04
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