减肥必备🌸全麦馒头🌸

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今天给大家分享全麦馒头🌸麦香浓郁,比吐司还要好吃,无油无糖0添加🌸关键是热量低,饱腹感强,对减肥人超友好。🌸🌸🌸

用料  

全麦粉 500克
酵母 5克
温水 300克

减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法  

  1. 准备材料

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤1
  2. 温水中加入5克酵母粉,搅拌均匀。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤2
  3. 将调好的水倒入面粉中。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤3
  4. 调成絮状。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤4
  5. 用手搓揉好,盖上保鲜膜醒发1-1.5个小时。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤5
  6. 醒发至蜂窝状后,搓揉1分钟排气。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤6
  7. 分成小剂子二次醒发30分钟。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤7
  8. 二次醒发后,按下去会回弹。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤8
  9. 冷水上锅蒸,上气后蒸15分钟,关火焖5分钟。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤9
  10. 出锅了。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤10
  11. 好美味哦。

    减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法 步骤11

小贴士

醒发时间,根据气温的高低来调整。
 

减肥必备🌸全麦馒头🌸相关分类

该菜谱发布于 2021-05-13 18:02:55
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减肥必备🌸全麦馒头🌸的答疑

  • Sugary_懿  2021-05-15  
    0
    为什么我做出来的是硬邦邦的?
    作者回复 2021-05-15  
    面没发好吗?要发成蜂窝状的时候才能够去揉,排气。

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