没有米饭的蛋炒“饭”

0 人做过这道菜
女儿减脂期间用心做的一道美味减脂餐,也是我做的第一个菜谱。菜谱中的图片是我录制的视频截图(因为一个人操作,又要录视频就没照图片了),有些图像不清晰望多多包涵,也希望厨友们喜欢😊😊

用料  

有机花菜 半颗
鸡蛋 一颗
荷兰豆 六片
胡萝卜 一小节
虾仁 三只
椒盐 适量
鸡粉 少许
以上材料是一个人的用量,大家可根据自己的需要酌情加料哈

没有米饭的蛋炒“饭”的做法  

  1. 准备好所有材料

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤1
  2. 胡萝卜切小粒

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤2
  3. 荷兰豆切小节

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤3
  4. 虾仁切小粒

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤4
  5. 花菜切小并剁碎

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤5
  6. 将剁细的花菜加入打散的鸡蛋液拌匀

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤6
  7. 锅中倒少许油烧热

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤7
  8. 倒入锅中炒散

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤8
  9. 加入胡萝卜 虾仁 荷兰豆继续翻炒

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤9
  10. 最后加入椒盐和鸡粉

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤10
  11. 出锅装盘,开始享用!

    没有米饭的蛋炒“饭”的做法 步骤11

小贴士

这道菜因为是减脂菜,我只放了点椒盐和少量鸡粉,尽量少放调味料哟。
 

没有米饭的蛋炒“饭”相关分类

该菜谱发布于 2021-05-14 20:42:51
0 收藏


没有米饭的蛋炒“饭”的答疑

关于没有米饭的蛋炒“饭”的做法还有疑问? 登录提一个问题