黑全麦欧包

8.6 综合评分
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因为本人比较喜欢低脂低热量食物,是为了控制体重,但是咱们不能节食,该吃吃该动动!这个欧包热量不太高做法还很简单,全麦粉和高筋粉比例也可以微调,我做了几次全麦250克高筋50克的也很好吃,早餐或者中午都可以来一个,自己控制好量就行。

用料  

黑全麦粉 200克
高筋面粉 100克
脱脂牛奶 180克
2克
酵母 5克
砂糖(或者代糖) 15克
樱桃干 60克
橄榄油 30克

黑全麦欧包的做法  

  1. 准备好所有材料,黑全麦是新良的,注意是高活性酵母,不是普通做馒头那种,我用的是0卡糖,细白砂糖也是没问题的。

    黑全麦欧包的做法 步骤1
  2. 把上诉材料都放在面包机桶里,上面浮着的是橄榄油和樱桃干。

    黑全麦欧包的做法 步骤2
  3. 松下面包机按键13.面包面团一个程序就可以了。

    黑全麦欧包的做法 步骤3
  4. 这是我山姆超市买的樱桃干,口感很好酸酸甜甜的,这个可以随意加,喜欢的就多放点,用刀切成碎丁。

    黑全麦欧包的做法 步骤4
  5. 面包机一个程序结束后,面团用手指戳一个洞不回缩,就这样。

    黑全麦欧包的做法 步骤5
  6. 拿出来排气揉面,然后分成多少份自己说了算。

    黑全麦欧包的做法 步骤6
  7. 整型后开始二次发酵,烤箱放入一碗热水,烤箱温度调到40度左右大概30-40分钟左右。

    黑全麦欧包的做法 步骤7
  8. 发酵到1.5-2倍大小,如图。

    黑全麦欧包的做法 步骤8
  9. 用喷壶喷点水放上燕麦点缀,这时候烤箱预热170度。

    黑全麦欧包的做法 步骤9
  10. 170度20-25分钟左右,自己观察颜色,不想颜色太深15分钟左右加盖锡纸。

    黑全麦欧包的做法 步骤10
  11. 内部组织挺好,一点都不硬,而且加了樱桃干之后口感顿时上升了!

    黑全麦欧包的做法 步骤11

小贴士

烤箱温度根据自己家情况,发酵时间不宜过长,时刻观察!

参照这个菜谱,大家做出 18 作品

全部18个作品

 

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该菜谱发布于 2021-05-15 13:20:43
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