脱脂花生粉快手厚松饼(低脂低碳无面粉)
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人做过这道菜
室内野营
乳清蛋白粉低碳煎饼：
https://www.xiachufang.com/recipe/106417595/
豆类蛋白粉低碳煎饼：
https://www.xiachufang.com/recipe/106107813/
可以煎2-3个饼。
成品总热量153大卡，其中：
蛋白质16.8克，
脂肪3.2克，
总碳水化合物15.4克，
—膳食纤维7.1克。
https://www.xiachufang.com/recipe/106417595/
豆类蛋白粉低碳煎饼：
https://www.xiachufang.com/recipe/106107813/
可以煎2-3个饼。
成品总热量153大卡，其中：
蛋白质16.8克，
脂肪3.2克，
总碳水化合物15.4克，
—膳食纤维7.1克。
用料
脱脂花生粉快手厚松饼(低脂低碳无面粉)的做法
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25克花生粉和4克洋车前子壳粉加入35克水搅拌成糊。
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倒入2.5克泡打粉、2个鸡蛋白拌匀。
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不粘锅倒入适量面糊。
开小火煎，盖上锅盖。
(这是第一次做的图，面糊偏稀)
-
底部完全定型，翻面。
继续加热至闷熟。
接着煎下一个饼。
-
做出来口感软糯，带有淡淡的花生味，可以搭配无糖的糖浆或者水果吃。
小贴士
菜谱图片使用的是PB2原味脱脂花生粉。
水的实际用量需要根据鸡蛋大小做调整，如果面糊偏稀做出来的饼就扁一些。
可以把两个鸡蛋白换成一个鸡蛋。
水的实际用量需要根据鸡蛋大小做调整，如果面糊偏稀做出来的饼就扁一些。
可以把两个鸡蛋白换成一个鸡蛋。
