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每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎

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紫苏的另一种吃法！

用料  

豆腐 一块
紫苏叶 适量
蚝油 一勺
生抽 两勺
鸡蛋 一到两个
小葱 一把
胡萝卜 一根
洋葱 半个
白胡椒粉 适量
香油 一勺
盐 少量

每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法  

  1. 豆腐放容器里捏碎备用

    每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法 步骤1

  2. 小葱切碎备用

    每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法 步骤2

  3. 胡萝卜切碎备用

    每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法 步骤3

  4. 洋葱切碎备用

    每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法 步骤4

  5. 把所有食材放在一起➕两千生抽➕一勺蚝油➕一勺香油➕一小勺盐➕适量白胡椒粉

    每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法 步骤5

  6. 抓拌均匀

    每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法 步骤6

  7. 像这个样子把馅料包裹进紫苏叶里，一层淀粉一层鸡蛋液

    每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法 步骤7

  8. 锅里放油小火一面煎一分钟左右就可以了

    每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法 步骤8

  9. 味道还是不错的！可以当做减肥期间的主食吃！

    每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎的做法 步骤9

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每天一道减脂餐之紫苏豆腐煎相关分类

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该菜谱发布于 2021-05-18 17:49:45
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