登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！

低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！

4 人做过这道菜
收藏
小菁的唯美厨房的厨房  小菁的唯美厨房
拜托了冰箱同款豆腐全麦荷兰松饼，终于是安排上啦！无糖无油，无需打发鸡蛋，无需发酵，0厨艺也能做，低脂高蛋白，低卡又饱腹，可搭配各种你喜欢的水果，高颜值，又健康，夏天来了，作为小仙女们的低脂早餐再合适不过啦！

用料  

全麦粉 30克
内脂豆腐 130克
牛奶 60克
鸡蛋 1个
泡打粉 2克
代糖 10克
植物油 少许

低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法  

  1. 烤箱220度预热10分钟，5分钟的时候放入铸铁锅一起预热。

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤1

  2. 把内酯豆腐捣碎；

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤2

  3. 牛奶、鸡蛋和代糖混合，搅拌均匀

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤3

  4. 蛋奶液中加入全麦粉，混合均匀

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤4

  5. 搅拌成顺滑无结块的面糊。

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤5

  6. 预热好的铸铁锅刷一层油防粘

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤6

  7. 把全麦糊倒入铸铁锅里

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤7

  8. 放入烤箱220度烤20分钟即可

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤8

  9. 然后筛上糖霜即可，糖霜主要是装饰的作用，不加也可以哒。

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤9

  10. 淡淡的豆香味混合麦香和奶香，有点像布丁的口感，好吃到停不下来，主要是做法特别简单，减肥又想享受甜品的小仙女一定要试试哦！

    低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法 步骤10

小贴士

荷兰松饼在烤箱里烘烤的时候会鼓起来，烤好后中间会塌陷，这是正常现象哦，放上你喜欢的各种水果，淋上酸奶或蜂蜜都可以；或者把糖换成盐，做成咸口的也不错，可搭配煎蛋、火腿或培根等等，大家试试吧！

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！

 
随便看看
该菜谱发布于 2021-05-18 20:19:12
424 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者小菁的唯美厨房的其他菜谱

Q萌的栗子南瓜饼

Q萌的栗子南瓜饼

小菁的唯美厨房      114 做过
饺子皮葱油饼

饺子皮葱油饼

小菁的唯美厨房      33 做过
虾仁时蔬意面

虾仁时蔬意面

小菁的唯美厨房      9 做过
黑全麦豆沙包

黑全麦豆沙包

小菁的唯美厨房      11 做过
专属圣诞节的爱心便当，送给你最爱的人

专属圣诞节的爱心便当，送给你最爱的人

小菁的唯美厨房      18 做过
小黄人蛋包饭

小黄人蛋包饭

小菁的唯美厨房      6 做过
柠檬咖啡气泡水

柠檬咖啡气泡水

小菁的唯美厨房      14 做过
快手早餐—鸡蛋饼披萨

快手早餐—鸡蛋饼披萨

小菁的唯美厨房      7 做过

低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的答疑

登录查看全部2条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负