减脂增肌餐凉拌鸡丝面
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用料
减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法
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所有的食材准备好，洗净除荞麦面外，因为面条不用洗，哈哈😄
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水开后放入豆芽煮3分钟捞出过凉水
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水开后加入一丢丢盐放入油菜水里后煮2分钟捞出过凉水
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小米辣切末，蒜切末
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加入生抽，蚝油，醋，盐，橄榄油搅拌均匀
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鸡胸肉洗净凉水下锅加四五片姜片，半勺料酒，煮的时候会有浮末，把浮末捞出，水开后煮15分钟，捞出过凉水，把水份攥干，撕成丝
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水开后放入荞麦面，煮熟后过凉水
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把所有材料放到一起
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浇上准备好的沾料搅拌均匀即可
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可口的凉拌鸡丝面做好了，既简单，又快，又可以增肌减脂
