减肥👉黑麦龙利鱼水饺
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人做过这道菜
我就是Susan
为了减肥期不委屈我自己，我研究了一道又一道又好吃又能减肥的菜式，真是不容易啊，哈哈哈哈~
用料
| 生抽 | 适量（调色用） |
| 盐 | 少许 |
| 龙利鱼 | 2条 |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 菊花叶（南京特色野菜） | 大概2斤（可换其他绿色蔬菜） |
| 蚝油 | 2勺 |
| 黑麦饺子皮 | 淘宝买的 |
| 黑胡椒调味料 | 适量 |
| 魔芋粉 | 1盒 |
| 黑木耳 | 适量 |
| 嫩豆腐 | 1块 |
| 橄榄油 | 1勺 |
减肥👉黑麦龙利鱼水饺的做法
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龙利鱼绞成肉泥，2个鸡蛋炒好备用，嫩豆腐切块焯水，木耳提前泡好焯水切碎，魔芋丝切碎，菊花叶焯水切碎备用
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所有食材混合好
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淘宝买的黑麦饺子皮
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准备下饺子
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开水下饺子
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饺子飘起来就熟了
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我用的这个牌子的黑胡椒调味料
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忍不住吃了一个，真好吃，哈哈哈哈哈哈~~
小贴士
菊花叶是南京野菜，包饺子很鲜美
也可以换成其他蔬菜，低脂高蛋白，即享受了美食又不影响减肥，一举两得，我真是为了吃绞尽脑汁啊😂😂😂😂😂
也可以换成其他蔬菜，低脂高蛋白，即享受了美食又不影响减肥，一举两得，我真是为了吃绞尽脑汁啊😂😂😂😂😂
