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不加一滴油的低脂麻辣烫👍🏻减肥不必只吃沙拉啦

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帆布斯基的厨房  帆布斯基

用料  

料汁:
辣椒粉 1勺
孜然粉 半勺
生抽 2勺
盐 1/4勺
代糖 1/2勺
鸡精 1/4勺
五香粉/十三香 1/4勺
番茄膏/番茄沙司（根据自己口味添加，可省略） 1勺
牛奶 250克
汤料:
水 500克
花椒 8-10粒
干辣椒 2个
生姜 3片
大葱 1段

不加一滴油的低脂麻辣烫👍🏻减肥不必只吃沙拉啦的做法  

  1. 将料汁所有材料混合均匀

    不加一滴油的低脂麻辣烫👍🏻减肥不必只吃沙拉啦的做法 步骤1

  2. 将汤料所有材料倒入锅中，煮至沸腾，盖上盖子焖煮5分钟

    不加一滴油的低脂麻辣烫👍🏻减肥不必只吃沙拉啦的做法 步骤2

  3. 捞出料渣，倒入料汁搅匀，煮开，按照丸类-根茎类-豆制品-菌菇-叶菜的顺序下食材

  4. 好吃😋

    不加一滴油的低脂麻辣烫👍🏻减肥不必只吃沙拉啦的做法 步骤4

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不加一滴油的低脂麻辣烫👍🏻减肥不必只吃沙拉啦相关分类

减肥 沙拉
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该菜谱发布于 2021-05-28 12:21:29
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