芦笋炒鸡蛋（富硒）
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下厨fun
☑ 食材简单
☑ 营养均衡
☑ 富硒
☑ 营养均衡
☑ 富硒
用料
芦笋炒鸡蛋（富硒）的做法
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食材绿色健康，芦笋含硒量高于一般蔬菜。
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❶芦笋切段，
❷青椒切片，
❸蒜分成两部分：
一部分切末放放蛋液里，
一部分随意切什么炒芦笋的时候用。
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❶蛋液里加盐，蒜末，
❷牛奶可以考虑加一点，别超过蛋液1/4就可以，炒出来会比较嫩。
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鸡蛋炒完盛出。
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另放油，加入蒜片炒香。
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芦笋和尖椒炒熟后加少许酱油提味。
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加入炒好的鸡蛋。
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拌匀装盘。
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芦笋含有丰富的维生素B、而且含硒量高，搭配鸡蛋，营养相当均衡，建议喜欢和不喜欢的小伙伴都多吃一点。😃
