减脂期美食🔥豆腐鸡肉棒

先把胡萝卜，香菇，切小块，然后放spd辅食机打碎，放入料理盆。

再把鸡胸肉洗干净，沥干水分，切块放入spd辅食机，打成肉泥。鸡肉我分两次打的。

也倒入料理盆，除了油醋汁，其他材料全部倒入搅拌均匀，我是直接用勺子搅拌后再戴一次性手套拌匀的。然后用手揉捏成棒形，为了快点熟最好不要做太大。

钛古电磁炉调中火800，平底锅刷一层薄油，我用的核桃油，然后把鸡肉棒放入慢慢煎，2,3分钟后翻面。

翻面再煎2,3分钟，然后倒入适量开水，盖盖子焖几分钟即可。

快好的时候每一个鸡肉棒上挤一点油醋汁，两面均匀点。

开吃吧。

特别适合减脂期食用哦，吃不完的放冰箱冷冻，下次吃加热一下就可以了。