十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]
![十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的做法](https://i2.chuimg.com/7a931a3915d54f83b7e48f8a05778680_864w_1152h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/75)
2
人做过这道菜
莹莹豆子
给很多正在减脂的集美们，不要再每天水煮菜了，我们要吃瘦，不饿瘦
用料
十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的做法
-
1.将洗好的娃娃菜和金针菇铺垫在盘子底部
![十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的做法 步骤1](https://i2.chuimg.com/7c26082bc5464821a93af8d1c6f61bba_864w_1152h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
-
2.蒜切成蒜蓉备用
![十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的做法 步骤2](https://i2.chuimg.com/e2f4d781d63143a18639bf2a91611e0a_864w_1152h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
-
3.将虾滑团成丸子铺于金针菇上
![十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的做法 步骤3](https://i2.chuimg.com/2744d1cb7ec14e039ffd84f9d28c27d3_1152w_864h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
-
4.锅中放少量的油，开小火，放入蒜蓉和耗油，炒至冒小泡关火
![十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的做法 步骤4](https://i2.chuimg.com/e85ef83922ad4f73859816978bd3b5d0_744w_992h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
-
5.将蒜蓉均匀撒在虾滑丸子上
![十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的做法 步骤5](https://i2.chuimg.com/d79bf13bab1446c994f816d046772f9d_744w_992h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
-
6.蒸锅中烧水，待水开后放入盘子，开大火蒸8分钟，关火后焖五分钟后取出，撒小葱增加香味，不喜欢可以不放
![十分钟速成减脂餐[蒜蓉蒸虾滑]的做法 步骤6](https://i2.chuimg.com/4389f361dcb34ec691c87ad574aeed1b_864w_1152h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
小贴士
一道菜搞定一顿饭，蛋白质150克，蔬菜150克，再来一碗杂粮饭，营养又美味，更重要的是不会长胖哦！快快做起来吧！
