高蛋白刷脂虾

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夏天来了,肉肉要甩掉,一款刷脂虾。让你好好吃饭就能变瘦瘦!

用料  

大虾 10
金针菇 1把
粉丝 1把
大蒜 1个
生抽 1勺
耗油 1勺
白芝麻 1勺
葱花 少许

高蛋白刷脂虾的做法  

  1. 金针菇去根洗净,放入准备好的锡纸盒中最下层。

    高蛋白刷脂虾的做法 步骤1
  2. 粉丝泡好,淋干水分,放在金针菇上面。

    高蛋白刷脂虾的做法 步骤2
  3. 大虾开背,去掉虾线,铺在粉丝上面备用。

    高蛋白刷脂虾的做法 步骤3
  4. 调酱汁:准备大蒜1个,打成蒜末,放入一勺耗油,一勺生抽,一勺白芝麻,葱花少许,食用油一勺,少量白水。搅拌均匀。

    高蛋白刷脂虾的做法 步骤4
  5. 锡纸盒内淋入少许白水,再将调制好的酱汁均匀的铺在大虾上。

    高蛋白刷脂虾的做法 步骤5
  6. 放入空气炸锅150°烤15分钟。如果锡纸盒子有盖子可以盖上盖子,没有盖子可以直接放入空气炸锅内。因每个品牌空气炸锅温度略有不同,可根据实际情况掌握时间。

    高蛋白刷脂虾的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2021-05-29 22:52:40
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