松饼早餐

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很多时候都不知道做什么样的早餐孩子才能吃的可口、有食欲,甚至可以帮助脑力,更高大上一点就是一上午精力充沛!
炒煎煮顿忙乎了一早上,孩子睁开眼睛就吃一点点,一种挫败感油然而生啊!
又要上班又要给娃做早饭,奈何你还不给面儿,得啦还是去早餐店吧!样式多啊,省时省力,于是出现了上课没精神,总溜号,犯困。当妈的太不容易了!
今天六一本该上学,奈何娃要过六一,说老师说的是他的节日!
只好做早餐了!

用料  

玉米面 适量
白面 适量
鸡蛋 1个
少许
发酵粉 适量
牛奶 240克
适量
苹果 1个
牛奶 1杯
蛋白粉 10克
鸡蛋 2个

松饼早餐的做法  

  1. 咱们先做玉米面松饼,将玉米面、白面、发酵粉、鸡蛋、糖放入碗中(稍大一些,可以搅拌的)

    松饼早餐的做法 步骤1
  2. 加入240克(1袋)牛奶,适量水搅拌均匀,没有小颗粒,不要太稀也不要太干

    松饼早餐的做法 步骤2
  3. 用电饼铛或者平底锅都可以,我用的是电饼铛,自己感觉很实用(以前没用过)

    松饼早餐的做法 步骤3
  4. 没有放油,直接将面液翻上去,做成圆形即可,盖上电饼铛等半分钟(根据电饼铛快慢来决定,我的比较慢,一般不会糊)

    松饼早餐的做法 步骤4
  5. 盖上电饼铛后,马上做苹果,洗净就不说了,切2半,去除中间苹果核,在背上切出如图2状态,然后图3,最后整型装盘。(中间别忘记看松饼哦)

    松饼早餐的做法 步骤5
  6. 松饼做完之后,再做个煎蛋🍳,顺便烧上热水一会冲牛奶蛋白饮哦

    松饼早餐的做法 步骤6
  7. 来杯牛奶蛋白饮,温水冲即可

    松饼早餐的做法 步骤7
  8. 铛铛铛,一份早餐就好了!爱吃坚果的可以给孩子来点坚果会更丰盛一些!没计时应该半个小时左右!

    松饼早餐的做法 步骤8

小贴士

1.有奶有蛋还有蛋白,蛋白含量在15克左右,可以够上午的消耗了
2.苹果可以为我们增加纤维素
3.玉米面属于粗粮
一份早餐还可以吧!正常营养早餐标准是:3高2少,大家记住了可以自行搭配!高蛋白、高矿物质、高纤维、少脂肪少碳水化合物
 

松饼早餐相关分类

该菜谱发布于 2021-06-01 10:46:24
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