零脂鸡胸肉饼
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人做过这道菜
lucky心荷
一直在控制饮食，目标是控制血脂，控制体重。
网上买的不如自己做的，这款鸡胸肉饼做一次可以吃三四天，零脂高蛋白，蔬菜也很充足，还是比较方便的快手餐
网上买的不如自己做的，这款鸡胸肉饼做一次可以吃三四天，零脂高蛋白，蔬菜也很充足，还是比较方便的快手餐
用料
零脂鸡胸肉饼的做法
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鸡胸肉去脂肪切块，搅拌机打碎
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西兰花洗净切小块，胡萝卜去皮切块
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鸡蛋取蛋白
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西兰花开水加盐焯一下，搅拌机打碎
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胡萝卜块搅拌机打碎
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所有食材: 胡萝卜碎，西兰花碎，鸡胸肉末，面粉，淀粉，放一起，加生抽，盐，黑椒粉，拌匀
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倒入烤盘(我垫了油纸)
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预热5分钟，放入烤盘，180度20-30分钟（视烤箱情况，烤熟为止）
