减脂系列·芦笋炒肉
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人做过这道菜
萱萱吃瘦啦
哈喽，我是爱吃爱笑的女孩苏陌璃。
减脂期间，最重要的是控制热量，吃的饱，吃得好，还要热量低。
鸡胸肉和芦笋是不错的选择。用最简单的烹饪方法，做出最美味的菜。
减脂期间，最重要的是控制热量，吃的饱，吃得好，还要热量低。
鸡胸肉和芦笋是不错的选择。用最简单的烹饪方法，做出最美味的菜。
用料
减脂系列·芦笋炒肉的做法
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鸡胸肉解冻之后，切成块。放入碗中备用。
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放入老抽，生抽，黑胡椒，蚝油。抓拌均匀备用。
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芦笋根部去掉，斜着切成段。备用（我这个是上次没吃完放入冰箱解冻的。）
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锅中烧水放一点油，水开将芦笋放进去焯水。空干。
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锅中少许油，放入鸡肉，炒到变色。
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放入芦笋，继续小火翻炒。
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放入少许盐和鸡精调味。
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装盘出锅。
小贴士
芦笋新鲜的最好。吃不了冻上再次解冻的。口感没有新鲜的好。
将猪肉换成鸡肉，口味不同，变成了低热量的减脂餐。
赶快做起来吧
将猪肉换成鸡肉，口味不同，变成了低热量的减脂餐。
赶快做起来吧
