减脂必备❗️好吃不胖的低卡生菜卷❗️
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摩飞厨房
最近的天气🍀🍀越来越热啦，吃什么都没有胃口，不如做一道清爽开胃的低卡生菜🥗🥗卷吧~
营养值满分的生菜，包裹上胡萝卜丝🥕🥕、黄瓜🥒🥒丝等爽口小蔬菜，再配上万能酱汁，香辣爽口，清新开胃，口感真是绝啦！👏👏
而且饱腹感超强，几个下肚就感觉饱饱的，很适合减脂的小伙伴哦~💪💪
做法也超级简单，跟着小飞飞学起来吧！🤗🤗
营养值满分的生菜，包裹上胡萝卜丝🥕🥕、黄瓜🥒🥒丝等爽口小蔬菜，再配上万能酱汁，香辣爽口，清新开胃，口感真是绝啦！👏👏
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做法也超级简单，跟着小飞飞学起来吧！🤗🤗
用料
| 生菜 | 1颗 |
| 胡萝卜、土豆、黄瓜 | 1-2个 |
| 鸡胸肉、油 | 适量 |
| 料酒、油醋汁 | 1勺 |
| 芝麻、蒜末、辣椒粉、黑胡椒粉 | 适量 |
| 生抽、醋 | 2勺 |
| 耗油 | 1勺 |
减脂必备❗️好吃不胖的低卡生菜卷❗️的做法
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取出摩飞刀筷砧板消毒机的红色生食菜板，在上面将鸡胸肉切片，放入碗中，加入一勺料酒➕一勺油醋汁➕适量黑胡椒碎拌匀腌制十分钟；
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再取出绿色果蔬菜板，将胡萝卜，土豆，黄瓜分别切丝；
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生菜，胡萝卜和土豆丝分别焯水，鸡胸肉直接下锅无油煎熟；
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将生菜取出，平铺在橙色熟食菜板上，依次包入土豆丝➕黄瓜丝➕胡萝卜丝➕鸡胸肉条，再卷起来即可；
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调个万能蘸水：芝麻、蒜末、辣椒粉淋上热油，加两勺生抽➕两勺陈醋➕一勺蚝油拌匀；
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生菜卷沾上酱汁开吃，味道太赞啦！
小贴士
怎么样，这道低卡生菜卷是不是超有诱惑力？😍😍被馋到的小厨友不要藏着啦，快快动手做起来，早早享受哦！👐👐
感谢小红书@陌上花开 提供的精美图片和食谱哦，超棒的！
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