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迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）

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Jennifer的小食光的厨房  Jennifer的小食光
减肥杂粮粽，你确定不要试试嘛😄

用料  

牛排 1块
杂粮 适量
生抽 适量
老抽 适量
胡椒粉 适量

迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法  

  1. 杂粮米提前浸泡2-3小时，然后沥干水分
    粽叶也是提前浸泡，如果不是新鲜的建议煮一下再用，不然可能容易裂开

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤1

  2. 牛排解冻用厨房用纸吸取血水，切块腌制

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤2

  3. 包之前迷中放适量生抽和老抽调味，然后放置半小时，如果你喜欢淡的也可不放

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤3

  4. 包上系上绳子就好啦，粽叶很小，粽子也很mini，适合当减脂主食，哈哈

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤4

  5. 包好的亚子

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤5

  6. 然后放入电饭锅

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤6

  7. 加水摸过粽子

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤7

  8. 然后我设置了煲汤模式2小时，保温到第二天早上
    PS: 我是晚上包了煮上的

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤8

  9. 摆盘～

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤9

  10. 简单的减脂早餐

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤10

  11. 味道还不错哦，不信你试试～

    迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法 步骤11

上传你做的迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）

 
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该菜谱发布于 2021-06-07 12:10:12
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