减肥甜品-豆腐布朗尼(无油无糖)

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豆腐是个很神奇的存在呀,热量还是蛮低的,而且含有蛋白质。
对于减肥的人来说,豆腐是很好的食材,用豆腐做甜品自然也是很棒的啦~
好吃的可可豆腐布朗尼,减肥可以吃的小甜品,外层脆香,内里糯糯的。

用料  

鸡蛋 1个
可可粉 10克
内酯豆腐 200g
全麦粉 30克
燕麦 适量
代糖 适量
泡打粉 5克
牛奶 适量

减肥甜品-豆腐布朗尼(无油无糖)的做法  

  1. 食材如上

    减肥甜品-豆腐布朗尼(无油无糖)的做法 步骤1
  2. 半盒内脂都豆腐(200g)加适量代糖用打蛋器打散,加代糖可以去除豆腥味。

    减肥甜品-豆腐布朗尼(无油无糖)的做法 步骤2
  3. 加入其他材料,继续混合打散,牛奶自己看着添加,少量即可。

    减肥甜品-豆腐布朗尼(无油无糖)的做法 步骤3
  4. 蛋糕的模具铺上硅油纸,倒入豆腐糊,然后撒上少量燕麦片。

    减肥甜品-豆腐布朗尼(无油无糖)的做法 步骤4
  5. 烤箱180度预热,中间层上下火烤40min即可。

    减肥甜品-豆腐布朗尼(无油无糖)的做法 步骤5

小贴士

加代糖是为了减少豆腥味,也可不加。
用料理机打碎豆腐最好,更加顺滑。
 

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该菜谱发布于 2021-06-07 13:59:52
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