油麦菜粥/菜稀饭/易消化米粥/降低碳水
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素心素口素生活
油麦菜有独特的清香，特别适合煮粥，清爽易消化，适合做康复餐，减脂餐，早餐。
用料
油麦菜粥/菜稀饭/易消化米粥/降低碳水的做法
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米洗净放高压锅加水，岔气转小火焖20分钟煮成粥
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油麦菜洗净切碎
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粥煮好的浓度
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加入油麦菜大火煮1分钟搅拌均匀
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盛出即可
小贴士
油麦菜
功效与作用：降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳。
▸营养价值(好处)
油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。
功效与作用：降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳。
▸营养价值(好处)
油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。
