晚餐：牛排，火龙果拌酸奶
晚餐：绿豆芽➕香菜拌牛肉卷，主食是南瓜粥
午餐：糙米饭，炒西葫芦、紫甘蓝，鸡胸肉炒青椒
午餐稍微丰盛一点，扁豆丝、青椒杏鲍菇、大虾。主食是豌豆稀饭
全麦面包➕芝士➕午餐肉➕煎蛋➕生菜
一个人的晚餐：煮西兰花、青椒鸡胸、南瓜豌豆粥
鸡蛋两个，玉米、番茄和牛奶。和三明治替换着吃
一个人的晚饭，牛排太香了
煎三文鱼、生菜配糙米饭
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奶油and泡芙
