蛋白类 | 150克 |
蔬菜类 | 150-200克 |
碳水类 | 100克 |
越南米纸 | 3-4张 |
越南米纸:沾一下水稍微软一点的时候赶紧卷,放一会就很软糯了。
配料公式:每一类选择1-2样,随意搭配。
* 蛋白类:虾(焯水即可)是最常见的,还可以选择薄肉片(焯/炒熟),白煮蛋,豆腐丝,各类丸子,蟹肉棒等
* 蔬菜类:豆芽,菠菜(焯水过凉),生菜,黄瓜丝,胡萝卜丝,青椒丝(炒熟)等
* 碳水类:粉丝(焯水过凉),魔芋粉,水煮毛豆仁,鹰嘴豆泥,土豆丝(炒熟)等
* 蘸料:
1. 花生酱+芝麻酱+蚝油+水+香菜
3. 蒜蓉辣酱+番茄酱+蚝油+糖+水
2. 酱油+糖+盐+醋+小米辣+白芝麻+香菜+热油
包的手法:排好食材,先把菜包住,最后卷进去肉。
试过把酱料直接拌到菜里再包也ok,就是包的时候手上都是酱,不过省去了蘸酱且味道比较均匀,也是不错。