低脂高蛋白💯藜麦无米炒饭,巨好吃😋

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今天分享一款巨好吃的减脂藜麦无米炒饭,低脂高蛋白,做法也很简单~💁低脂饱腹,真的适合减脂期的宝宝啦~~~

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用料  

三色藜麦 100克
西兰花 40克
虾仁 6只
青豆 20克
玉米 30克
洋葱 30克
胡萝卜 20克

低脂高蛋白💯藜麦无米炒饭,巨好吃😋的做法  

  1. 藜麦提前浸泡2小时后,锅里加水煮15分钟,煮熟后盛出备用,虾仁用料酒黑胡椒提前腌制好

    低脂高蛋白💯藜麦无米炒饭,巨好吃😋的做法 步骤1
  2. 水开后将虾焯水,配菜洗净切好,也焯水备用,然后鸡蛋打碎

    低脂高蛋白💯藜麦无米炒饭,巨好吃😋的做法 步骤2
  3. 少许油将鸡蛋倒入锅中炒熟,放入煮熟的配菜翻炒

    低脂高蛋白💯藜麦无米炒饭,巨好吃😋的做法 步骤3
  4. 再加入虾仁继续翻炒,最后加入煮熟的藜麦,少许盐巴,少许黑胡椒

    低脂高蛋白💯藜麦无米炒饭,巨好吃😋的做法 步骤4
  5. 继续翻炒均匀出锅,好吃的藜麦炒饭就可以吃了

    低脂高蛋白💯藜麦无米炒饭,巨好吃😋的做法 步骤5

小贴士

💁做法简单,清爽可口~营养丰富,低卡低脂~推荐给减脂期和日常维护身材的宝宝们哦~
😍好吃又简单的方式做美食,一定要去试试~~~
 

低脂高蛋白💯藜麦无米炒饭,巨好吃😋相关分类

该菜谱发布于 2021-06-08 14:18:15
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