减脂必备蒜蓉西兰花🥦

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今天分享一道减脂必备菜,低脂低卡的蒜泥西兰花,简单易学、健康美味 减脂健身吃它准没错!

用料  

大葱 半根
大蒜 六瓣
小米
小米椒 四个
杭椒 两个
15克
生抽 一勺
蚝油 一勺
西兰花 一朵

减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法  

  1. 大蒜、小米辣、杭椒切小丁备用,起锅烧水,水开下西兰花焯水并捞出控干水分备用。

    减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法 步骤1
  2. 起锅烧油油热下蒜泥、杭椒丁、小米辣丁炒香,加一勺蚝油、两勺生抽后下西兰花翻炒均匀后即可。

    减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法 步骤2

小贴士

西兰花焯水时记得加点食用油。
 

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该菜谱发布于 2021-06-09 09:24:38
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