柔软的黑全麦卷饼🌮
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人做过这道菜
天天吃吃不厌
简单易做的黑全麦饼，既是冷了也是软软的一样好吃
卷上你喜欢的配菜就成了轻松方便又美味的减肥餐了✌
卷上你喜欢的配菜就成了轻松方便又美味的减肥餐了✌
用料
| 黑全麦粉 | 150克（这是两餐的量） |
| 水 | 300克 |
| 味椒盐 | 2克 |
柔软的黑全麦卷饼🌮的做法
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150克黑全麦粉中加入2克味椒盐拌一下，然后逐步加入300克水
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搅拌成可以流动的细腻面糊，静置10分钟左右
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不粘锅中刷上薄薄的一层油，倒入一半的面糊，开中火（如果是燃气灶上就要开小火了），晃动锅子均匀的摊平
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待面糊一点点逐步变成深褐色，边缘也开始翘起来了就可以翻面了
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翻面再烙半分钟左右，待面饼鼓起一个个泡的时候就可以出锅了
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第二张不用刷油直接倒入面糊轻松就可以完成一张面饼了
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我喜欢配上煎好的鸡排，西兰花与自己炒的外婆菜卷起来，美美的就是一餐🤣
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也可以配上生菜，胡萝卜，鸡蛋等等你喜欢的配菜
小贴士
1 煎这个饼最好用电的不粘锅温度好掌控不容易焦糊❗️
2 我这里是两餐的量，还有一张可以放入保鲜袋保存
2 我这里是两餐的量，还有一张可以放入保鲜袋保存
