夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉

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夏季,天气炎热,很多人没有胃口,吃不下。这道菜既简单,又下饭,让你胃口大开。

使用鸡腿肉作为主食材,蛋白质含量高,低脂肪,也是适合减肥的小姐姐们的一道美食呦!

用料  

鸡腿 250克(2只)
香菜 4根
小米椒 4个
青椒 1个
料酒 2勺
花椒 一把
半根
3片
6瓣
芝麻 一小把
辣椒粉 2勺
1小勺
1小勺
鸡精 1小勺
生抽 2勺
蚝油 2勺
食用油 100毫升

夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法  

  1. 鸡腿洗干净。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤1
  2. 用剪刀把肉剪下来,剔除骨头。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤2
  3. 鸡腿肉冷水入锅,倒入葱、姜、花椒、料酒。开火煮,水开后煮十分钟。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤3
  4. 煮好后,准备捞出。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤4
  5. 捞出倒入凉水中浸泡十五分钟。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤5
  6. 此刻准备佐料。左边碗里花椒、蒜泥、辣椒粉、黑芝麻。右边碗中红、青椒和香菜。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤6
  7. 食用油烧热,倒入左边碗里的佐料中。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤7
  8. 依次加入生抽、蚝油、盐、糖、鸡精。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤8
  9. 搅拌均匀。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤9
  10. 加入青红椒和香菜,继续搅拌均匀。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤10
  11. 捞出浸泡在凉水中的鸡腿肉。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤11
  12. 浇汁,把调料整个倒在鸡腿肉上,浸泡二十分钟。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤12
  13. 二十分钟后,鸡肉已经入味,可以稍微翻拌几下。

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤13
  14. 这么好吃又下饭的开胃菜,赶紧做起来吧!

    夏季开胃菜——椒麻鸡腿肉的做法 步骤14

小贴士

不要因为看到食材要准备那么多,被吓着,其实都是家常菜常见佐料,操作步骤也很简单。

凉水建议用烧开的开水放凉使用,也可以在冰箱里冰一下再用。不建议直接用生水浸泡鸡腿肉。

操作简单,烹饪时长主要耽搁在两次浸泡上。
 

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该菜谱发布于 2021-06-14 15:12:16
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