绿豆南瓜粥

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绿豆是很常见的食材,具有清热降火、解暑、安神、消肿利尿的功效,可以直接煮汤,也可以和米一同煮粥,味道是很好的。
绿豆还有一定的减肥、降血脂的功效,加上粉糯香甜的南瓜,营养更胜一筹。

用料  

绿豆 半饭碗
南瓜 适量
大米 1/3杯
清水 适量

绿豆南瓜粥的做法  

  1. 绿豆和大米洗净,最好是提前泡1-2小时,这样煮的时间短些。(不泡也可以)

    绿豆南瓜粥的做法 步骤1
  2. 我喜欢将军南瓜或者粟子南瓜,更粉糯香甜。

    绿豆南瓜粥的做法 步骤2
  3. 南瓜去皮切小丁。

    绿豆南瓜粥的做法 步骤3
  4. 浸泡后的大米,用劲抓几下,弄碎碎的,煲起粥来更细腻绵滑。

    绿豆南瓜粥的做法 步骤4
  5. 将大米及绿豆一同放入锅中,适量清水,大火煮沸,转小火慢煮至大米熟透即可。(我用电饭锅,直接按煲粥键)

    绿豆南瓜粥的做法 步骤5
  6. 南瓜丁最后20分钟左右放入粥里,这样南瓜有口感。

    绿豆南瓜粥的做法 步骤6
  7. 粥煲够火候,喜甜的可以放糖,非常简单好吃。

    绿豆南瓜粥的做法 步骤7
  8. 夏日的早餐,吃上一碗,太舒服了!

    绿豆南瓜粥的做法 步骤8
  9. 剩下的南瓜,可以用保鲜膜密封切口保存,不需要放冰箱也能放几天。

    绿豆南瓜粥的做法 步骤9
 

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该菜谱发布于 2021-06-16 09:35:48
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