健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷

2 人做过这道菜
非常简单美味的减脂餐,三文鱼越南春卷。

用料  

食材
烟熏三文鱼片 10片
牛油果 1个
红皮洋葱 1个
生菜 1把
米粉 半份
越南春卷皮(米纸) 10张
豆苗 一小把
腌洋葱佐料
白醋 3勺
白糖 2勺
1/2勺
蘸料
泰式甜辣酱 3勺

健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的做法  

  1. 将洋葱尽量切薄,可以用切片器。放入腌洋葱的佐料研制十分钟。

    健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的做法 步骤1
  2. 将米粉放冷水浸泡30分钟后放在开水里快煮30秒,再过冷水沥干。(根据米粉宽细可调整煮的时间)

    健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的做法 步骤2
  3. 将牛油果去核,切薄片。生菜,豆苗叶也洗干净备用

    健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的做法 步骤3
  4. 准备一碗温水,将米纸在里面放5秒取出,米纸自然软化。

    健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的做法 步骤4
  5. 砧板上将软化的米纸铺开,把三文鱼,牛油果,腌洋葱,米粉都放在上面,开始如图包好。

    健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的做法 步骤5
  6. 一切为二,切成适合一口吃下的大小

    健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的做法 步骤6
  7. 找个好看的盘子 装盘

    健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的做法 步骤7
  8. 把泰式甜辣酱准备好,开吃啦~

    健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的做法 步骤8

小贴士

非常简单的健康料理,注意不要把米粉煮化了

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
该菜谱发布于 2021-06-18 16:51:23
934 收藏


健康美味减脂餐-三文鱼越南春卷的答疑

登录查看全部1条答疑